小时候总幻想自己有一双翅膀，可以在天空自由的飞翔，现在长大了，发现那只是自己的天真。但是自从我发现有高空抓杆这个项目玩的时候，我发现那种感觉真的和飞起来的感觉差不多了，而且比飞起来更刺激，刺激中又充满了挑战，今天，就跟大家介绍一下什么是空中单杆。

【项目人数】

人数不限，因为是个人挑战项目。

【项目场地】

户外有高空训练架的地方

【项目道具】

1、2-3只安全防护头盔

2、2副全身安全带

3、2副半身安全带

4、2条长扁带

5、2根保护绳

6、4把钢锁

7、5个丝扣主锁

8、1根动力绳

9、1根静力绳

10、2个“8”字环

【项目规则】

1、选手先对自身做好保护措施，穿戴好安全装备，然后爬到跳立柱处，完成要跳跃的任务，只要有跳出去就算挑战成功，不论有没有抓到单杠

2、工作人员再次确认检查选手是否有把全部的装备穿戴好，再上升选手

3．选手在立柱上起跳前，要把双脚的前三分之一伸出平台边沿，接着抬头向前上方看，两腿呈弯曲120度状，膝关节微微向内扣，两只手臂向后伸展，起跳时两腿充分向前上方蹬出，两只手臂尽情向前上方挥起来，在空中身体要充分伸展，为了接下来的挑战着想，完成动作后要注意缓冲一下 

【项目收益】

1.控制自己内心恐惧，克服内心的障碍，学会鼓励自己，自己给自己打气

2.学会用积极的态度去争取自己想要的东西

3.明确目标管理还有掌握成功的经验

4.学会挑战自我的极限

5.感受伙伴的关心以及建议，学会信任对方，建立团队精神

学会站在别人的角度思考